اضطراب جدایی چیست و چه افرادی به آن دچار می‌شوند؟

اضطراب جدایی نوعی اختلال اضطرابی است که معمولاً در کودکان، به‌ویژه در سنین پیش‌دبستانی و اوایل دوران مدرسه بروز می‌کند، اما ممکن است در برخی بزرگسالان نیز مشاهده شود.

این اختلال زمانی رخ می‌دهد که فرد در هنگام جدایی از افراد نزدیک و مورد اعتماد خود، مانند والدین یا شریک زندگی، احساس ترس و نگرانی شدید را تجربه می‌کند.

افراد مبتلا به اضطراب جدایی ممکن است علائمی همچون نگرانی افراطی از دست دادن عزیزان، ترس از وقوع اتفاقات بد برای آن‌ها، و امتناع از جدا شدن یا ترک خانه را نشان دهند. این علائم می‌تواند به مشکلات جدی در زندگی روزمره، تحصیل یا کار فرد منجر شود.

مرکز مشاوره و درمان روانشناسی و روانپزشکی آوای مهر، که از سال 1383 به ارائه خدمات تخصصی در حوزه سلامت روان مشغول است، به افراد مبتلا به اضطراب جدایی کمک می‌کند تا با استفاده از روش‌های نوین درمانی مانند مشاوره روان‌شناختی و درمان شناختی-رفتاری، علائم خود را مدیریت کنند.

خدمات این مرکز به‌صورت حضوری، آنلاین و تلفنی ارائه می‌شود و برای تمامی گروه‌های سنی در دسترس است. هدف این مرکز، بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی مراجعان از طریق روش‌های علمی و کارآمد است.

مطالب مرتبط:

مرکز مشاوره کودکان در شرق تهران تهرانپارس

علائم اضطراب جدایی: چه نشانه‌هایی باید جدی گرفته شوند؟

اضطراب جدایی معمولاً با علائمی مانند نگرانی مداوم درباره اتفاقات ناگوار برای افراد نزدیک، ترس از جدایی، امتناع از رفتن به مدرسه یا محل کار و مشکلات خواب همراه است.

کودکان مبتلا به این اختلال ممکن است بهانه‌گیری کنند، به شدت به والدین خود وابسته شوند و در هنگام ترک خانه یا جدایی از آن‌ها، گریه‌های طولانی داشته باشند.

این علائم ممکن است حتی در بزرگسالان نیز به شکل نگرانی‌های افراطی درباره سلامت یا امنیت عزیزان‌شان بروز کند.

در موارد شدید، اضطراب جدایی می‌تواند به اختلال در عملکرد روزمره فرد منجر شود. برای مثال، کودکان ممکن است نتوانند به راحتی به مدرسه بروند و بزرگسالان نیز در روابط عاطفی یا اجتماعی خود دچار مشکلات جدی شوند.

تشخیص و شناسایی به موقع این علائم از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که درمان به‌موقع می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند.

—

علل اضطراب جدایی: چه عواملی باعث بروز این اختلال می‌شوند؟

اضطراب جدایی می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل ژنتیکی و وراثتی یکی از دلایل احتمالی این اختلال هستند.

اگر یکی از والدین یا اعضای خانواده فرد به اختلالات اضطرابی مبتلا باشد، احتمال بروز اضطراب جدایی در فرد افزایش می‌یابد.

همچنین، تجربیات استرس‌زا یا تروماتیک مانند از دست دادن عزیزان، حوادث ناگهانی یا طلاق والدین می‌تواند به شروع این اختلال منجر شود.

علاوه بر این، سبک فرزندپروری نیز در بروز اضطراب جدایی نقش دارد.

والدینی که بیش‌ازحد حمایتگر هستند و به کودک اجازه استقلال نمی‌دهند، ممکن است به شکل‌گیری وابستگی‌های افراطی و ترس از جدایی کمک کنند.

در چنین شرایطی، آموزش والدین در جهت ایجاد تعادل میان حمایت و استقلال فرزندان می‌تواند به پیشگیری یا مدیریت این اختلال کمک کند.

—

چگونه اضطراب جدایی را تشخیص دهیم؟

تشخیص اضطراب جدایی معمولاً از طریق بررسی علائم و رفتارهای فرد در محیط‌های مختلف مانند خانه، مدرسه یا محل کار انجام می‌شود. متخصصان روانشناسی و روانپزشکی با استفاده از مصاحبه‌های بالینی و پرسشنامه‌های استاندارد، میزان شدت اضطراب را ارزیابی می‌کنند. همچنین، بررسی سوابق خانوادگی و تجربه‌های استرس‌زا نیز در فرآیند تشخیص بسیار مهم است.

تشخیص زودهنگام اضطراب جدایی می‌تواند به مداخلات به‌موقع و کاهش مشکلات ناشی از آن کمک کند. در مرکز مشاوره و درمان آوای مهر، با استفاده از روش‌های علمی و دقیق، تشخیص اختلالات اضطرابی به‌طور حرفه‌ای انجام می‌شود. این مرکز با بیش از دو دهه تجربه، خدمات خود را به‌صورت حضوری، آنلاین و تلفنی به مراجعان ارائه می‌دهد تا بتوانند به راحتی از این خدمات بهره‌مند شوند.

—

روش‌های درمان اضطراب جدایی: چگونه می‌توان آن را مدیریت کرد؟

اضطراب جدایی با روش‌های مختلفی از جمله مشاوره‌های روان‌شناختی، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و در برخی موارد درمان‌های دارویی قابل مدیریت است.

در درمان شناختی-رفتاری، فرد می‌آموزد که چگونه افکار منفی مرتبط با جدایی را شناسایی کرده و آن‌ها را با افکار مثبت جایگزین کند. همچنین، تکنیک‌های آرامش‌بخش و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

مرکز مشاوره و درمان روانشناسی و روانپزشکی آوای مهر از سال 1383 با ارائه روش‌های نوین درمانی، به افراد مبتلا به اضطراب جدایی کمک کرده است تا زندگی سالم‌تر و آرام‌تری داشته باشند.

این مرکز با بهره‌گیری از تیمی متخصص و متعهد، تلاش می‌کند تا مراجعان از بهترین خدمات درمانی به‌صورت حضوری، آنلاین و تلفنی بهره‌مند شوند. هدف اصلی این مرکز، بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی مراجعان است.

مطالب مرتبط:

کودکانی که دوست دارند با والدین بخوابند

سوالات متداول درباره اضطراب جدایی

اضطراب جدایی بیشتر در کدام گروه سنی مشاهده می‌شود؟

بیشتر در کودکان بین 3 تا 6 سال شایع است، زمانی که کودک شروع به جدایی از والدین برای رفتن به مدرسه یا مهدکودک می‌کند. با این حال، این اختلال در بزرگسالان نیز می‌تواند بروز کند، به‌ویژه در افرادی که تجربه‌های استرس‌زای شدید یا از دست دادن عزیزان داشته‌اند.

—

آیا این نوع اضطراب  فقط به کودکان محدود می‌شود؟

خیر، می‌تواند در هر سنی ایجاد شود، از کودکان گرفته تا بزرگسالان. در بزرگسالان، این اضطراب معمولاً به‌صورت نگرانی در مورد سلامت یا ایمنی عزیزان یا ترس از تنها بودن خود را نشان می‌دهد.

—

چه تفاوتی بین اضطراب جدایی و اضطراب عمومی وجود دارد؟

اضطراب عمومی به احساس نگرانی مداوم و بی‌مورد در مورد مسائل مختلف زندگی اشاره دارد، در حالی که اضطراب جدایی به‌ویژه مربوط به ترس از جدایی از افراد خاص مانند والدین یا شریک زندگی است. در اضطراب جدایی، فرد احساس نگرانی شدید به هنگام دوری از این افراد دارد.

—

چگونه می‌توان از اضطراب جدایی جلوگیری کرد؟

جلوگیری از آن تا حد زیادی به محیط حمایتی و مهارت‌های فرزندپروری بستگی دارد. والدین باید به کودک خود اعتماد به نفس بدهند و اجازه دهند تا به‌طور مستقل فعالیت‌های خود را انجام دهد. همچنین، توجه به نیازهای عاطفی کودک و ایجاد یک روتین ثابت می‌تواند به کاهش نگرانی‌ها کمک کند.

—

آیا درمان‌های دارویی برای آن وجود دارد؟

بله، در موارد شدید ، درمان‌های دارویی مانند داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی می‌توانند توسط پزشک تجویز شوند. این داروها معمولاً به‌عنوان مکمل درمان‌های روان‌شناختی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) مورد استفاده قرار می‌گیرند.

—

چگونه می‌توان این اضطراب را در کودکان مدیریت کرد؟

مدیریت ان در کودکان نیازمند ایجاد محیطی آرام و مطمئن است. آموزش به کودک درباره احساساتش و اینکه این احساسات موقت هستند می‌تواند مفید باشد. همچنین، والدین باید از تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند تنفس عمیق و تمرینات ساده برای کاهش اضطراب استفاده کنند.

—

آیا اضطراب جدایی می‌تواند باعث مشکلات اجتماعی شود؟

بله،  می‌تواند تأثیر منفی بر روابط اجتماعی فرد بگذارد. کودکانی که از جدایی می‌ترسند، ممکن است از مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی یا مدرسه خودداری کنند، که می‌تواند به مشکلات اجتماعی و رفتاری منجر شود.

—

چه زمانی باید به متخصص مراجعه کرد؟

اگر باعث اختلال جدی در زندگی روزمره فرد، مانند ناتوانی در انجام وظایف مدرسه، شغل یا روابط اجتماعی شود، مراجعه به متخصص توصیه می‌شود. متخصصان می‌توانند به تشخیص دقیق اختلال کمک کرده و روش‌های درمانی مؤثر را ارائه دهند.

—

آیا اضطراب  به خودی خود از بین می‌رود؟

در برخی کودکان و بزرگسالان، اضطراب جدایی ممکن است به‌طور موقت و با گذر زمان کاهش یابد، اما در بسیاری از موارد این اختلال بدون درمان مناسب ادامه پیدا می‌کند. بنابراین، درمان به‌موقع می‌تواند به پیشگیری از مشکلات بلندمدت کمک کند.

—

چه روش‌های درمانی برای این اضطراب موثرتر هستند؟

روش‌های درمانی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از مؤثرترین راه‌ها برای مدیریت اضطراب جدایی هستند. این درمان به فرد کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی خود را شناسایی و تغییر دهد. همچنین، در برخی موارد استفاده از داروهای ضد اضطراب و روان‌درمانی‌های دیگر می‌تواند در کنار درمان‌های غیر دارویی کمک‌کننده باشد.