اظهار نظر و قضاوت سریع ممنوع
مشکل بتوان دقیقا معین کرد که این روش در زندگی کاری من چقدر مفید بوده است زیرا اغلب نتایج آن جزیی یا مربوط به فکر هستند، ولی می توانم در کمال اطمینان بگویم که این ابزاری مهم و قدرتمند است. آموختن اینکه بسرعت اظهارنظر نکنم مرا از گرفتار شدن در بسیاری از مکالمات غیرضروری […]
برای مقابله با استرس روزانه لطفا ده دقیقه کار نکنید !
شرط می بندم پیش خود می گویید: “من هرگز نمی تو انم این کار را بکنم”، “او نمی فهمد سرم چقدر شلوغ است” یا “چه اتلاف وقتی!” اگر درست می گویم، خوشحال می شوم به شما بگویم که در همه ی موارد اشتباه می کنید. حقیقت این است که من می دانم شما چقدر سرتان […]
فرزند فراموش کار فرزند بشدت وابسته + سوال
فرزندم بسیار حواس پرت و فراموشکار است و مرتب وسائلش را گم کرده و یا فراموش می کند که آنها را كجا گذاشته است و یا هنگامیکه می خواهد مکانی را ترک کند بعضی از وسائلش را در آنجا می گذارد نمی دانم با این مشکل او چکار کنم؟ پاسخ: ابتدا مطمئن شوید این حواس […]
ترس های یکسالگی کودک
در یکسالگی برای هفته های متمادی مجذوب چیزهایی مثل تلفن با هواپیما یا لامپ می شود. یادتان باشد که او با لمس کردن، بوئیدن و چشیدن اشیاء، بهتر یاد می گیرد و به عنوان یک دانشمند کوچولو نیاز دارد که تجربه های خود را بارها و بارها تکرار کند، بنابراین بگذارید با اشیایی که […]
افسردگی نوجوانی و علائم افسردگی در نوجوان
افسردگی نوجوانی علائم افسردگی در نوجوان عبارتنداز: خلق افسرده، کاهش علاقه به فعالیت های شادی بخش، تغییر وزن، بی اشتهایی عصبی، پراشتهایی عصبی، مشکلات خواب، به هم ریختگی یا عقب افتادگی روانی – حرکتی، خستگی، فقدان انرژی، احساس بی ارزشی یا تحقیر، کاهش تمرکز و تصمیم گیری و کوششهای ذهنی، فکر خودکشی و یا حتی […]
کودکانی که دوست دارند با والدین بخوابند
راهنمای علمی خواب نوزاد و کودک جدا کردن جای خواب کودک از والدین؛ سن مناسب و آموزش خواب مستقل جدا کردن جای خواب کودک برای همه سنین یک معنی ندارد. برای نوزاد، اولویت با خواب ایمن است؛ اما در کودک بزرگتر، موضوع بیشتر به روتین خواب، اضطراب جدایی، ترس از تنهایی و عادت به حضور […]
امور زناشویی جنسی و مشکلات آن
بعضی از آقایان، رابطه جنسی را هم مثل شام و ناهار می دانند و اعتقاد دارند، همان طور وقتی که گرسنه شدند باید غذا بخورند، همان طور هم وقتی نیاز به عمل جنسی داشتند باید آن را برآورده سازند. به همین جهت عده ای از مردان، بدون توجه به شرایط روحی و جسمی همسرشان، علاقه […]
نکات مهم دباره مکان رابطه جنسی زن و شوهر و هم آغوشی ارامش بخش
راهنمای سلامت و روابط زوجین شرایط مناسب برای رابطه جنسی؛ زمان، مکان و آمادگی زوجین شرایط مناسب برای رابطه جنسی فقط به زمان یا مکان وابسته نیست. رضایت دوطرفه، احساس امنیت، آمادگی جسمی و روانی، حریم خصوصی و امکان گفتوگوی راحت درباره خواستهها و نگرانیها، از مهمترین عواملی هستند که میتوانند بر کیفیت رابطه زناشویی […]
مدیر خود باشید و زندگی خود را بسازید
مدیر خود باشید* هر کس یک مدیر است. برخی مسئولیت مدیریت بر دیگران و نین خود را به عهده دارند. اما من عمیقا به این باورم؛ برای این که شخصی مدیریت با رهبری مؤثر و کار آمدی بر دیگران داشته باشد، ابتدا باید“ خود تدبیر” باشد و بر خود مدیریت داشته باشد. نمی توان تصور […]