بایگانی‌ها

کمالگرایی و انواع ان

کمال‌گرایی، ویژگی‌ای است که در آن فرد تمایل دارد به بالاترین سطح از استانداردها و عملکرد دست یابد. در نگاه اول، این ویژگی می‌تواند نشان‌دهنده‌ی انگیزه‌ی بالا و تلاش برای پیشرفت باشد. اما زمانی که این تمایل به صورت افراطی و غیرواقع‌بینانه بروز کند، می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و نارضایتی مزمن شود.Wikipedia در روان‌شناسی، […]

تروما چیست و انواع ان کدامند ؟

راهنمای سلامت روان تروما چیست؟ علائم، انواع و روش‌های درمان ترومای روانی تروما چیست و چرا بعضی تجربه‌های سخت حتی مدت‌ها بعد از پایان یک اتفاق همچنان روی احساسات، رفتار، خواب یا واکنش‌های بدن ما اثر می‌گذارند؟ تروما یا روان‌زخم می‌تواند به واکنش روانی و گاهی جسمانی فرد در برابر یک رویداد یا مجموعه‌ای از […]

اضطراب اجتماعی چیست و دلیل اهمیت دانستن آن چیست ؟

اضطراب اجتماعی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اختلال باعث می‌شود که فرد در موقعیت‌های اجتماعی احساس ترس، نگرانی یا خجالت شدید داشته باشد، به‌طوری‌که این احساسات می‌توانند عملکرد روزانه، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی او را مختل کنند. برخلاف تصور عموم، […]

تست میلون ; مهمترین تست قبل ازدواج

راهنمای علمی آزمون شخصیت MCMI-IV تست میلون چیست؟ کاربرد MCMI-IV در مشاوره قبل از ازدواج تست میلون یا MCMI-IV یک ابزار روان‌سنجی بالینی برای بررسی الگوهای شخصیت، آسیب‌شناسی شخصیت و برخی سندرم‌های بالینی در بزرگسالان است. این آزمون ممکن است بنا بر نظر روان‌شناس در بخشی از ارزیابی پیش از ازدواج استفاده شود، اما به‌تنهایی […]

مقایسه نوروفیدبک با دارودرمانی؛ کدام بهتر است؟

راهنمای انتخاب درمان در سلامت روان مقایسه نوروفیدبک با دارودرمانی؛ تفاوت، عوارض و انتخاب روش مناسب نوروفیدبک و دارودرمانی الزاماً رقیب مطلق یکدیگر نیستند. انتخاب روش به تشخیص، شدت علائم، سن، سابقه پزشکی، هدف درمان و نظر متخصص بستگی دارد. پاسخ کوتاه: برای همه افراد نمی‌توان یک روش را بهتر دانست. دارو در بعضی شرایط […]

نوروفیدبک برای بهبود خواب؛ خداحافظی با بی‌خوابی

نوروفیدبک برای بهبود خواب؛ آیا برای درمان بی‌خوابی مؤثر است؟ نوروفیدبک برای بهبود خواب یکی از روش‌هایی است که با ثبت فعالیت الکتریکی مغز و ارائه بازخورد به فرد، تلاش می‌کند به تنظیم بهتر برخی الگوهای فعالیت مغزی کمک کند. پاسخ سریع: شواهد علمی درباره تأثیر نوروفیدبک بر بی‌خوابی هنوز قطعی نیست. برخی مطالعات بهبودهایی […]

آزمون پیش از ازدواج یونگ

آزمون پیش از ازدواج یونگ یکی از ابزارهای محبوب در ارزیابی شخصیت و سازگاری زوجین پیش از آغاز زندگی مشترک است. این آزمون که بر پایه نظریه تیپ‌های شخصیتی کارل گوستاو یونگ طراحی شده، به زوج‌ها کمک می‌کند تا تفاوت‌ها و شباهت‌های بنیادین خود را بشناسند و تصمیم‌گیری آگاهانه‌تری در مورد ازدواج داشته باشند. با […]

تست طرح واره ها برای قبل از ازدواج

راهنمای علمی پرسشنامه طرح‌واره یانگ تست طرح‌واره قبل از ازدواج؛ پرسشنامه یانگ چه چیزی را نشان می‌دهد؟ تست طرح‌واره قبل از ازدواج می‌تواند به شناخت بعضی الگوهای عمیق فکری، هیجانی و رابطه‌ای کمک کند؛ الگوهایی که ممکن است هنگام صمیمیت، اختلاف، ترس از طرد شدن یا فشارهای زندگی فعال شوند. یکی از ابزارهای شناخته‌شده این […]

رفع نگرانی ذهنی اضطراب و استرس با دستگاه tdcs

  رفع  اضطراب با دستگاه tDCS رفع خستگی ذهنی و اضطراب با دستگاه tDCS به یکی از موضوعات نوین در حوزه علوم اعصاب و روان‌درمانی تبدیل شده است. tDCS یا تحریک الکتریکی مستقیم از روی جمجمه، روشی غیرتهاجمی و ایمن است که با ارسال جریان ضعیف الکتریکی به نواحی خاصی از مغز، عملکرد شناختی، تمرکز […]

نحوه برخورد با افراد دارای اختلال شخصیت خودشیفته

راهنمای روابط و سلامت روان نحوه برخورد با افراد خودشیفته؛ راهکارهای عملی برای حفظ مرزهای سالم نحوه برخورد با افراد خودشیفته فقط پیدا کردن یک جمله برای متقاعد کردن یا تغییر دادن طرف مقابل نیست. در بسیاری از مواقع، مهم‌تر است بتوانید رفتارهای مشخص را بشناسید، مرزهای خود را روشن کنید، از بحث‌های فرسایشی فاصله […]